简介： (共17张PPT) 运动安全小提示 70% 1、活动前要认真做好准备活动，充分活动开身体各个关节和肌肉，防止受伤。 2、身体不舒服时请注意调整自己的运动量，家人应随时关注身体状况。 3、运动后请注意不要马上饮水和坐卧休息，应进行放松练习。 4、不要在饭前和饭后立刻进行运动，建议间隔一定时间。 5、根据自身情况选择练习，循序渐进，量力而行，练习数量和间歇时间仅供参考。 6、锻炼时穿运动服，不要穿过紧的衣服和硬底鞋，以防运动时带来不适。 花样跳绳步伐跳 热身活动 花样跳绳步伐跳 放松活动 眼保健操 目录 课后小结 第一章 热身活动 Lorem ipsum dolor sit amet,consec...